Trail 25 bosses
France
Trail
Trail des 25 bosses à Fontainebleau
0,5 jour
6 pers. max
Fontainebleau
Avancé
Adrien
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Présentation
- Progresser en quelques heures auprès d’Adrien, encadrant spécialisé dans le trail
- Un parcours axé sur trois piliers du trail : gestion de l’effort, alimentation et technicité
- Une rareté montagneuse à deux pas de Paris !
Tour des Ecrins, GR20… Pendant les vacances, vous n’êtes pas du genre à glander au bord de la piscine. Et à Paris ? Direction les 25 bosses ! Le massif des Trois Pignons est l’endroit idéal pour transpirer en pleine nature et travailler sa pratique du trail auprès d’Adrien. Les “bosses” sont des amas de blocs de grès, dont l’ascension se fait au milieu des pins et de la bruyère. En atteignant leur sommet, le panorama sur la forêt vaut son pesant de cacahuètes !
En cas d'annulation de votre micro-aventure pour cause de restriction sanitaire.
Infos pratiques
Le plus rapide pour venir, c’est en voiture. Sinon vous pouvez tenter le mix RER D + bus ou encore RER D + vélo si vous êtes très très chaud !
Seine-et-Marne > Île de France
Point de rendez-vous :8h30 - Noisy-sur-Ecole
Retour : 12h30 - Noisy-sur-Ecole
Gare la plus proche : Maisse
A PARTIR DE 60 € / pers.
- La prestation du guide
- Le débrief personnalisé
- La liste détaillée du petit matériel à avoir sera fournie après inscription (gourde, sac à dos...)
- Le transport jusqu'au lieu de rendez-vous
Ouvert à tous
Intermédiaire
Avancé
Expérimenté
Plus de détails : Il faut être habitué aux efforts de 3h minimum en trail et être à l'aise sur un terrain technique montagneux. Au total, 16 km et 900m de D+.
Programme détaillé
Jour 1
Rendez-vous à 8h30 à Noisy-sur-Ecole : une heure idéale pour profiter du lieu et de l’itinéraire ! Après un rapide brief, c’est parti pour 4 heures environ de trail. Au programme, le tour complet des fameuses 25 bosses et les conseils d’Adrien pour apprendre à gérer votre effort, vous alimenter efficacement et profiter du terrain technique. A la fin du tour, débrief avec Adrien avant de revenir au point de départ.
Votre Captain
Adrien
Nom de totem : Chamois Parisien
Adrien, c’est notre pote de trail taillé pour la montagne mais qui vit… au fin fond de l’Essonne ! Vu ses mollets et surtout ses perfs’, c’est peu dire qu’il a déniché toutes les solutions et les bons spots d'entraînement à deux pas de Paris pour être au niveau. Si vous avez envie de progresser en trail et de rivaliser avec les mecs de Chamonix, direction l'entraînement essonnien d’Adrien !
- Adrien a remporté la chouette course de la Côte de l’Escargot en vélo
- Cette année il a ouvert la trace Annecy-Chamonix avec une bande de potes
- Dès qu’il s’agit de gambettes, vélo, trail ou course, il répond présent
- Du coup, il peut vous donner les meilleurs conseils pour votre prochain marathon !
- Anglais
- Français
- Animateur Athlétisme FFA Running
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